*Atelier le lundi 27 novembre de 20h30 à 21h45*

Vous souhaitez vous inscrire? L’atelier coûte 19€ et est à régler en amont. Inscrivez-vous via le formulaire de contact tout en bas de cette page si vous préférez utiliser Paylib (mon numéro est le 06 33 37 34 86) ou faire un virement. Règlement possible par CB dans ma boutique sumup (+1€ de frais de service). Précisez la date si plusieurs ateliers sont planifiés. Vous recevrez le lien zoom par mail après avoir réglé l’atelier. Ateliers maintenus avec un minimum de 4 participants et remboursés en cas d’annulation.

Vous pouvez aussi me contacter pour être tenus informé(e)s des prochaines dates, ou pour organiser un atelier en ligne avec moi si vous êtes plusieurs (4 minimum).

Vous avez besoin d’en savoir plus sur le breathwork avant de vous inscrire? Merci de lire les lignes ci-dessous.

Ces ateliers sont prévus pour vous faire découvrir et pratiquer le Breathwork, une méditation active avec une respiration en 3 temps.

Le but du breathwork est de faire circuler l’énergie dans le corps, de se libérer des tensions, de se détendre et de s’apaiser.

Le breathwork nous permet de nous recentrer sur nous et d’être présents à nous-même, dans un état modifié de conscience engendré par la respiration active. La respiration active détend profondément et laisse vraiment zen! Il n’est pas rare qu’en séance, il y ait des libérations d’émotions, des perceptions différentes du corps, une intuition accrue.

Voici les différentes parties de l’atelier:

– un temps d’explications et un temps de relaxation, intériorisation et ancrage,

– un temps de respiration guidée (20 à 25 mn)

– un temps d’intégration, éventuellement d’écriture, et un temps d’échange

ATTENTION:

Cette technique de respiration est relativement dynamique (hyperventilation). Elle est déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de troubles cardiaques et de décollement de la rétine, aux personnes fragiles psychologiquement, ainsi qu’aux personnes ayant été opérées récemment.

Il est de votre responsabilité de vérifier au préalable auprès de votre médecin traitant que ce type d’exercice respiratoire ne vous est pas contre-indiqué.

Vous pouvez participer à l’atelier en respirant de manière douce, par le nez, si vous êtes concernés par les contre-indications.

DÉTAILS PRATIQUES:

L’atelier aura lieu sur Zoom, en visioconférence. Rendez-vous sur https://zoom.us/join pour rejoindre l’atelier. Il peut être nécessaire de télécharger l’application. Vous recevrez les identifiants de la réunion et le mot de passe après votre inscription et paiement.

– En amont:

Vous pouvez faire la méditation gratuite disponible sur le site. Ma pratique personnelle évolue vers un breathwork plus doux et fluide mais je continue de transmettre le breathwork en 3 temps; vous serez toujours invité à doser votre rythme et intensité. J’ai également écrit un article plus complet sur le breathwork.

– Le jour J: prévoyez d’être au calme et de pouvoir vous coucher, d’avoir une petite bouteille d’eau et un couverture pour vous couvrir. Vous pouvez prévoir de l’encens, des pierres selon votre sensibilité (tourmaline noire en particulier pour l’ancrage). Préparez de quoi écrire. Créez-vous un espace cocoon où vous ne soyez pas dérangés. Soyez prêts un peu avant l’heure de l’atelier. Mangez léger et ne buvez pas d’alcool!

Et voici quelques témoignages:

“J’ai pu totalement me déconnecter des crispations quotidiennes dans cette expérience atypique de respiration dynamique. Nadège accompagne de sa voix et de musiques qui portent, on se sent en sécurité et guidée. Merci beaucoup pour cette initiation à laquelle je reviendrai.”

“Les effets sont décuplés par rapport à l’enregistrement. Tu nous guides, nous encourages à poursuivre, les musiques nous portent (en particulier le tambour!), et je suis ressortie toute légère, comme nettoyée de l’intérieur! Merci!”

“Merci pour cet exercice respiratoire intéressant. J’ai beaucoup aimé la manière riche et douce dont vous nous guidez. Je me sens profondément détendue, en paix et vivante. Namaste”

“Tout simplement génial! J’ai adoré! Je me sens à la fois vivifiée et calmée. C’est assez bizarre comme sensation. Mais que du positif. J’ai eu très froid à claquer des dents. J’ai baillé à n’en plus finir.
Je referai avec plaisir. Merci beaucoup pour cette magnifique expérience.”

“C’est très intéressant comme exercice de respiration! Je fais des exercices de respiration pour le diaphragme depuis longtemps et je ne connaissais pas du tout cela. Fourmillement partout dans le corps, sensation d’euphorie, le tout en un temps record. Je recommande!”