« Prenez le temps de prendre soin de vous! »
Selon vos besoins et votre ressenti, je vous propose un accompagnement individuel sur-mesure ou des cours et ateliers collectifs de sophrologie:
L’individuel
Bénéficier de séances individuelles de façon ponctuelle ou dans la durée vous sera tout à fait bénéfique si vous avez besoin de:
- mieux gérer votre stress et vos émotions
- apprendre comment vous détendre, prendre du recul
- développer votre confiance et estime de vous, mieux vous connaître pour savoir dans quelle direction aller
- améliorer la qualité de votre sommeil
- surmonter vos blocages (prise de parole en public, crises d’angoisse, phobies…)
- préparer des échéances: examens et concours (code et permis de conduire, baccalauréat, partiels…), entretiens d’embauche, épreuves sportives et interventions médicales
- profiter d’un accompagnement différent autour de la natalité
- faciliter l’arrêt du tabac, la perte de poids
- activer vos ressources positives, votre potentiel (concentration, créativité, intuition, performances…)
Le collectif
Les cours et ateliers de sophrologie se déroulent dans un cadre chaleureux et bienveillant, propice à l’intériorité:
Ils visent à harmoniser corps et esprit par un travail sur la respiration, la relaxation dynamique et statique, incluant des visualisations positives et de courtes méditations guidées. En pratiquant régulièrement, nous nous recentrons sur nous-mêmes, apprenons à faire le calme et à positiver. Que du bonheur!
Si vous êtes une entreprise, une institution, une association ou un établissement scolaire, vous pouvez me contacter pour monter un projet en français ou en anglais.
La sophrologie a fait ses preuves dans la prévention des risques psycho-sociaux au travail. Sous forme d’interventions ponctuelles ou d’ateliers ou cours collectifs, intégrer la sophrologie dans le monde du travail est un réel atout.
Par ailleurs, la sophrologie étant modulable, elle est efficace chez les plus jeunes (élèves de maternelle et primaire, collège, lycée et supérieur) et chez les plus âgés, autour de thématiques variées telles la gestion du stress et des émotions ou la formation à la prise de parole en public.
Dans mon approche, l’hypnose et la P.N.L. viennent enrichir les apports de la sophrologie.