Mes outils

En accompagnement individuel, j’utilise l’hypnose ericksonienne, la sophrologie, la sophrologie-analysante, >la P.N.L. et l’E.M.D.R / Le R.I.T.M.O.®. Selon votre souhait de départ et l’évolution de votre accompagnement, nous pourrons utiliser l’une ou l’autre de ces disciplines, l’essentiel pour moi restant de m’adapter à vous et à vos besoins pour vous proposer un accompagnement efficace.

L’hypnose, la sophrologie et la sophrologie-analysante ont en commun qu’elles permettent à chacun d’accéder à ses ressources intérieures en utilisant ce que l’on appelle « un état modifié de conscience« , l’état que l’on a naturellement plusieurs fois par jour lors d’une rêverie, d’un bon livre, d’un trajet un peu routinier en voiture…  Les ondes cérébrales changent (passage en ondes alpha) et cela permet à l’inconscient (à savoir ce qui n’est pas conscient) d’émerger et de travailler sans les barrières du mental: les objectifs sont atteints plus rapidement.

Contrairement aux idées reçues, on ne s’endort pas pendant une séance d’hypnose ou de relaxation statique de sophrologie. On entend ce qui se passe autour de soi, on peut parler, bouger et on garde les commandes tout du long. L’hypnose peut se pratiquer debout, en mouvement, en extérieur… et la sophrologie intègre des exercices de relaxation dynamique.

J’intègre par ailleurs:

  • la P.N.L. car celle-ci propose une façon d’appréhender la communication (avec soi-même et avec l’autre) efficace et pertinente ainsi que des protocoles de changements qui ont fait leurs preuves
  • le R.I.T.M.O.® (une variante de l’E.M.D.R.) un outil basé sur les mouvements oculaires.